【#プロレスを広めたい】

集中できるデスクは自然っぽさ!アレクサや鏡を使った集中力UP術は!?

集中できるデスクは!?自然っぽさと色がポイント!!

勉強、仕事、読書などで使うデスクで集中力を高めるには

置いていいものとダメなものがあるんです

これを置いただけで集中力が劇的に上がるといった

宗教っぽいものではなく、科学的な根拠に基づいて

集中力高めるのに少しだけ役に立つような情報です!!!

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人間というのは元々、自然の中で最も集中力が高まるといわれています

というのも人間という種は大昔は大自然の中で獲物を捕まえたり

敵から逃げたりして生きるか死ぬかという過ごし方をしていました

自然の中で油断していたらひどい目にあうので常に集中していました

その頃の名残が今も残っており、自然の中で集中力が高まるようになっているのです

とはいえ大自然の中で勉強したり、読書したりするのは現実的に難しい、、、

そんな時にデスクに置くと良いモノがあるんですよ

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この写真にあるのは【観葉植物】【鏡】【湿度計】【犬の置物】【スマートスピーカー】

この5つとパソコンとボールペン1本のみです

家にあったものを適当に置いたわけじゃなくて、意味があってこれらを置いています

1個ずつ説明していきます

観葉植物は集中力UPに良いの!?

仕事や勉強をしているデスクに観葉植物を置くことで集中力が15%ほど高まると言われています。

疲れと集中力を回復させるために5分ほど公園や森林などの緑の多い場所を散歩する

グリーンエクササイズというものがあるんですが、

作業中や仕事中に外にいけない場合は観葉植物が代わりとなります

自然と集中力に関する大規模な調査があります

ノルウェー大学と米ミシガン大学の研究チームは、デスクに観葉植物を置いた時

とそうでない時の記憶力の違いを調べるため、被験者らにどちらの方が

コンピュータに浮かんだ文章の最後の単語を覚えていられるかという調査を行いました

結果は植物に囲まれた方が単語を覚えられているというものでした

このように科学的にもしっかり根拠があり、実際自然を見ると癒されたり

集中力が高まるのは体感できます

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鏡は集中力UPに良いの!?

鏡は自分の姿を見るために置いてあります

これだけ聞くと気持ち悪いですが、、、(笑)

実際に集中力を高める効果があるんですよ

集中力が途切れた時に1度デスク上の鏡で自分を見ます

そうすると直前まで集中していた自分を思い出し

「いかん、いかん」といった感じで自分を戒(いまし)めるのです

そして自然と理想の自分、つまり集中している状態に近づけようとするのです

心理学の世界では客観的に自分を見る力【自己認識力】といいます

湿度計は集中力UPに良いの!?

これは湿度計そのものが集中力に良いというものではなくて

温度調整に気を使いましょうということです

これは経験があると思いますが、学校や会社で暑くてバテてしまって

集中できなかったり、寒すぎて手がかじかんで集中できない等が

あったとおもいます

人間の集中力が高まる温度は18~25度くらいといわれています

しかし、個人差がでるので温度計で自分が集中出来たときの温度(湿度も)

をメモしときましょう

犬の置物は集中力UPに良いの!?

犬の置物は集中力UPに良いんです

といっても必ずしも犬じゃなくても大丈夫です(笑)

ポイントは自然に近くて自分の好きなモノを置くこと

なので、動物という置物(自分が好きな犬)があるだけで

集中力が回復して、高められるのです

スマートスピ―カーは集中力UPに良いの!?

スピーカーって、、、音楽を聴きながら勉強なんて逆効果では!?

と思った方、その考えは正しいです

しかし、1つだけ聴くと集中力が高まる音楽があるんです

それは、、、【自然音】です!!

つまり川のせせらぎ、雨の音、鳥の鳴き声

こういったものは集中力を高めてくれます

なぜスマートスピーカーなのか、、、

確かにユーチューブとかでも自然音は聴けますが

勉強中にユーチューブを開いて、音楽を探してとなると

集中力が切れてしまい、しまいには関係ない動画を楽しんでしまう

可能性もあります、、、

このスマートスピーカーは【amazonアレクサ】というもので

例えば「アレクサ!自然音をかけて!」とスピーカーに

話しかければアマゾンミュージックから自然音を自動でかけてくれます

ちなみに今やってみたら「水中音」というものが流れました

水の中にもぐっている時の音です

本当にこれはオススメで自然っぽさを出すには最適です!!

    ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

【amazonアレクサで集中力を高める】

まとめ

集中力を高めるにはデスク周りに無駄なモノは置かないで

自然っぽさ出すのがポイントです

また、鏡が水色なのも理由があって

水色には「集中力を高め、体幹時間を短くする効果」があります

なので目に入る場所に水色を取り入れています

逆に赤は集中力を下げる効果があるので、赤ペン等は今すぐどけましょう

音、色、温度など色んな要素を使って集中力は高められます!!