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集中できるデスクは自然っぽさ!アレクサや鏡を使った集中力UP術は!?

こんにちは。KATU(@k2_nwo_japan)です!

集中力は自分のデスクでも高められます。

何か勉強するときに集中できるようにカフェに行ったり、満喫の個室のブースで作業することが最近は流行っています。

場所を変える前に1度、自分のデスクや勉強机を見直しませんか!?

ちょっとの工夫で集中力を高めることが出来きます!

この記事では

    • 集中力を高めるアイテムが分かる
    • 集中力を高める温度が分かる
    • 集中力を高める音楽が分かる

ということをお話ししていきます!

集中力を少しでも高めたい人は読んでみてください!

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集中力を高める環境づくり

集中力を高める1番簡単な方法は環境づくりです。

結論から言いますと、自然っぽさ”が重要なんです。

勉強、仕事、読書などで使う自宅のデスクで集中力を高めるには

置いていいものとダメなものがあるんですよ。

これを置いただけで集中力が劇的に上がるといった宗教っぽいものではなく、

科学的な根拠に基づいて集中力高めるのに少しだけ役に立つような情報です!!!

人間というのは元々、自然の中で最も集中力が高まるといわれています

というのも人間という種は大昔は大自然の中で獲物を捕まえたり

敵から逃げたりして生きるか死ぬかという過ごし方をしていました

自然の中で油断していたらひどい目にあうので常に集中していました

その頃の名残が今も残っており、自然の中で集中力が高まるようになっているのです

とはいえ大自然の中で勉強したり、読書したりするのは現実的に難しい、、、

そんな時にデスクに置くと良いモノがあるんですよ

 

この写真にあるのは

  • 観葉植物
  • 湿度計
  • 動物(犬)の置物
  • スマートスピーカー

この5つとパソコンとボールペン1本のみです

家にあったものを適当に置いたわけじゃなくて、意味があってこれらを置いています。

こんなものを置いて集中力が上がるのかと思うかもしれませんが、ちゃんと効果があることなんです!

 

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観葉植物は集中力UPに良いの!?

自然っぽさと言えば、真っ先に思い浮かぶものが観葉植物です。

仕事や勉強をしているデスクに観葉植物を置くことで集中力が15%ほど高まると言われています。

実は疲れと集中力を回復させるために5分ほど公園や森林などの緑の多い場所を散歩する

グリーンエクササイズというものがります。

でも、これは一旦その場から離れなきゃいけません。

そこで観葉植物が代わりとなります。

自然と集中力に関する大規模な調査で、ノルウェー大学と米ミシガン大学の研究チームはデスクに観葉植物を置いた時とそうでない時の記憶力の差を調査しました。

その結果、観葉植物を置いていたときのほうが圧倒的に集中力、記憶力ともに高かったのです。

たしかに、人間はもともと自然の中で生きていた種ですから、納得もいきます。

本物の植物じゃなくても、ダミーでも効果はあります。

パッと見たときに自然があるのが重要なんですよ!

鏡は集中力UPに良いの!?

鏡もデスク付近には必要です。

なぜかというと、鏡は自分の姿を見るために置いてあります

これだけ聞くと気持ち悪いですが…

実際に集中力を高める効果があるんですよ。

集中力が途切れた時に1度デスク上の鏡で自分を見ます。

そうすると直前まで集中していた自分を思い出し

「いかん、いかん」といった感じで自分を戒(いまし)めるのです。

そして自然と理想の自分、つまり集中している状態に近づけようとするのです。

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湿度計は集中力UPに良いの!?

温度計でこまめに温度調整をしましょう。

なので湿度計そのものが集中力に良いというものではありません。

これは経験があると思いますが、学校や会社で暑くてバテてしまって

集中できなかったり、寒すぎて手がかじかんで集中できない等が

あったとおもいます。

人間の集中力が高まる温度は18~25度くらいといわれています

しかし、個人差がでるので温度計で自分が集中出来たときの温度(湿度も)

をメモしときましょう。

エアコンで調整したり、窓をあけて外気を取り込んだりできると思います。

 

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動物の置物は集中力UPに良いの!?

動物の置物は集中力UPに良いんです。

先ほども少し触れましたが、人間は自然っぽさがあると集中力が増します。

なので動物系の置物があると効果を発揮するわけです。

家に犬や猫を飼っている人は、集中力が切れたタイミングで撫でて一緒にゴロゴロするだけで集中力が回復するとも言われています。

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スマートスピ―カーは集中力UPに良いの!?

 

スピーカーって、、、音楽を聴きながら勉強なんて逆効果では!?

と思った方、その考えは正しいです

しかし、1つだけ聴くと集中力が高まる音楽があるんです

それは、、、自然音です!!

つまり川のせせらぎ、雨の音、鳥の鳴き声

こういったものは集中力を高めてくれます

なぜスマートスピーカーなのか、、、

確かにユーチューブとかでも自然音は聴けますが

勉強中にユーチューブを開いて、音楽を探してとなると

集中力が切れてしまい、しまいには関係ない動画を楽しんでしまう

可能性もあります、、、

このスマートスピーカーは【amazonアレクサ】というもので

例えば「アレクサ!自然音をかけて!」とスピーカーに

話しかければアマゾンミュージックから自然音を自動でかけてくれます

ちなみに今やってみたら「水中音」というものが流れました

水の中にもぐっている時の音です。

本当にこれはオススメで自然っぽさを出すには最適です!!

    ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

【amazonアレクサで集中力を高める】

アプリなどで主導で自然音を探すのもいいですが、気が散るものがたくさんあります。

他に気になる動画や音楽を見つけてしまって、集中力をあげるどころか他ごとを始めてしまう可能性もあります…

なのでスマートスピーカーで一言で自然音を流すことがオススメなんです。

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まとめ

最後にもう1度まとめます。

集中力を高めるには、デスクに

  • 観葉植物
  • 温度計
  • 動物の置物
  • スマートスピーカー

ということです。

一見、あまり関係なさそうなものばかりですが、ちゃんと根拠のあるものたちなので試す価値はあると思います!

KATU

最後まで読んでくれてありがとう!