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集中力続かない原因はスマホです。スマホケースを変えれば解決できます。

こんにちは。KATU/かつ(@Katu_bloger519)です!

集中力ってなかなか続かないですよね。

私も集中力が全然続かなくて、いつも困っています。

集中の邪魔をする原因の1つは、『スマホ』です。

デスクの上にスマホがあると、勉強や仕事中であっても、気になってしまいます。

スマホをデスクに置かなければいいじゃん!」って言われそうですが、それが出来ないから困っている人が多いのですよ。

そこで、ここ最近心理学を学んでいる、私が良い方法を思いつ来ました。

下記の人はこの記事が参考になります!

 

  • 仕事や勉強中にスマホのせいで集中力が続かない
  • 集中したいけど、理由があってスマホをどうしてもデスク上に置いておきたい

 

実はスマホケースを考えて選べば、スマホが逆に集中力を高めるアイテムに一変するかもしれません!

KATU

集中したいけど、スマホはデスクの上に置いておきたいって人は読んでね!

集中力が続かない原因はスマホだという事実

集中力が続かない大きい理由は、スマホを見てしまう事です。

スマホを開けば、

 

  • ライン
  • ツイッター
  • インスタグラム

 

みたいな楽しいアプリやサービスが山ほどあります。

スマホのせいで集中力を奪われるのも理解できます。

実際に米テキサス大学オースティン校の研究チームが次のような発表をしています。

集中力が必要なテストで、スマホを別の部屋に置いた状態でテストを受けた被験者グループと、机の上にスマホを置いてテストを受けた被験者グループでは、スマホを別の部屋に置いた状態でテストを受けたほうが高得点を出す傾向が見られた。

スマホを置いていただけで、集中力は低下してしまうことが分かります。

KATU

スマホを使わなくても、デスクの上にあるだけで集中力が下がってしまうそうですね。
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水色のスマホケースで集中力UP

スマホをデスクの上に置いていたら、集中力が低下してしまう原因だということはお分かりいただけると思います。

そこで、色彩心理学の観点にたって考えてみましょう。

色彩心理学では、『水色』が集中力・生産性を高めてくれる色だと考えられています。

ということで、スマホケースを水色にしました。

iFaceのスマホケース

iFace(アイフェイス)の『水色』のiPhoneケースがこちらです。

頑丈でしっかりして、iPhoneをしっかり守ってくれることで有名です。

iFaceの水色のスマホケースを裏返せば、水色のアイテムがデスク上にあるという感覚になります。

スマホがそこにあるというより、水色を視界の中にとらえるような感覚です。

メンタリストDaiGoさんも、水色のペン立てをデスクで使うように『自分を操る超集中力』の中で推奨しています。

本来は集中の邪魔をする『スマホ』が、水色のスマホケースにして裏返して置くことにって、集中力を高めるアイテムへ変わるのです!

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集中力は自分の力で高められます

集中力は誰にでも高めることができます。

理由は、集中力自体は人間にすでに備わっているからです。

もし、ここで集中しないと、生命に関わるという状態になれば人間は誰でも集中するものです。

それが、勉強や仕事になれば、すぐに集中力が途切れてしまうかもしれません。

でも、あなたにも時間を忘れて、熱中してしまうことがあると思います。

例えば、テレビゲームに1日10時間とか集中してプレイしている人がいますが、勉強になると全くできない人もいます。

何が言いたいのかというと、集中する能力自体は誰にでもあって、自分の苦手な分野の事だと集中力がなかなか続かないわけです。

つまり、集中力自体は誰にでも実は備わっていて、自分でコントロールするのが難しい力なのです。

そこで、集中力を高めるために、私がおすすめしたいのが『ポモドーロテクニック』です。

勉強・仕事・ブログの記事作成などけっこう何にでも使えるテクニックです!

下記がポモドーロテクニックの方法です。

 

  • 25分間集中して作業する(タイマーで25分設定)
  • 5分間休憩する(タイマーで5分設定)

 

これを繰り返すだけです。

ポモドーロテクニック』については、こちらの記事で詳しくまとめてあります。

→『ポモドーロテクニック』で作業効率UP

私の場合は、ブログ記事を作成するとき必ず、このテクニックを使っています。

25分間はスマホを触らず、裏返しにして、水色の面が目に入るようにしています。

もし、何かに集中したいとき、スマホを他の部屋に置いておけるのであれば、それが1番です。

しかし、現実的になかなか難しいので、水色のスマホケースに変えて、『ポモドーロテクニック』を使うことで、私は集中力を高めています。