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『書評』メンタリストDaiGOの超時間術の感想から気付きまで

こんにちは。KATU/かつ(@Katu_bloger519)です!

みなさん時間が足りないと思った事はないでしょうか?

前日に明日はコレだけやるぞ!と意気込んだのに結局少ししかできなくて気付いたら寝る時間、、、

なんて体験をしたことがある人も多いのではないでしょうか?

今回、紹介するメンタリストDaiGoさんの超時間術では、なんと現代人は週に40時間も余らせていると言うことが書かれています。

「え、そんなに絶対時間は余っていないとよ、、、」

と思いましたが、本を読み終わる頃には自分がいかに無駄なことに時間を費やしているかが理解でき、週に40時間本当に余らせてるかもしれないと思いました。

メンタリストDaiGoさんの超時間術では時間を有効活用する方法がしっかり学べます。

自分の時間を取り戻し、生活の質を上げたい方は1度読んでみるといいでしょう。

この記事では書評ということで

  • 読む前と読んだあとで考え方がどのように変化したのか
  • 本を読んでどう行動するのか
  • 誰にこの本は進めたいのか

といった流れで進めていきます。

本を読んで変わったこと「超時間術」

メンタリストDaiGoさんの超時間術を読む前では、時間が足りないと思うことばかりでした。

そして、原因はやるべき事が多いせいだと思っていました。

しかし、色々と本を参考にしながら分析すると

時間は足りているという事がわかりました。

じゃあ、なぜ時間が足りていないと感じるのかというと、時間を有効に使えていないだけなんですね。

例えば、やると決めたのにやる気が起きるまでに時間がかかってしまう。

これで時間を消耗してしまうのは、時間を有効に使えていませんよね。

これは、わかっているけどやらないコンフリクトというものだそうです。

  • 減らしたい行動は手間を増やす
  • 増やしたい行動は手間を減らすor自動化

こういったことを意識する事で時間を無駄に消耗せずにスムーズにやるべき事をこなしていけるのですね。

時間が足りていないと思っていましたが、実際は有効活用できていないだけという事がわかりました。

KATU

コンフリクトは葛藤(かっとう)って意味ね!

本を読んでどう行動する?「超時間術」

メンタリストDaiGoさんの超時間術を読んで、私はどう行動に移すのか紹介します。

わかっているけどやらないコンフリクトにどう立ち向かうかは

  • 減らしたい行動は手間を増やす
  • 増やしたい行動は手間を減らす若or自動化

でしたね。

減らしたい行動には手間を増やす事が効果的とありました。

例えばダイエットしているからお菓子を食べたくない人は、お菓子は棚の奥にしまっておいて取り出す前の手間を増やすという事です。

手間が多ければ多いだけ、その手間に間に「あ、そうだ。ダイエット中だった、、、」と気付けるわけです。

増やしたい行動は、手間を減らすか自動化する事が効果的です。

これは、例えば朝はウォーキングしたいのであれば、前日の夜にトレーニングウェアをベットの横に置いておきます。

そうすると、朝、トレーニングウェアを探す手間が省けます。

手間が多いと「めんどくさいな、今日はいいや、、、」となってしまいます。

自動化するとは、例えば本を毎日読みたいとして、トイレに本を1冊置いておいてトイレに行くときは必ず5ページ読んでからトイレを出ると決めてしまう事です。

無意識的に行動を生活に組み込むわけです。

こういった方法を参考にして、自分を見つめ直しました。

私の増やしたい行動は、ブログの記事を書く事です。

減らしたい行動は、食べ過ぎる事です。

という事でブログは朝起きたら書くことにしたのですが、毎朝何を書くか悩んでいたら途中でやめそうなので、前日の夜に何を書くかメモして寝るようにします。

そうすることで、朝ブログを書くまえにネタを考える手間を省きます。

ブログを書くにはネタも考えなければいけないとなると面倒だと感じてしまうので、思いついた時にブログネタをメモしておき前日の夜に次の日の朝に書くものをピックアップしておくことですね。

これで行動の手間を減らします。

あとは、食べ過ぎということをやめたいわけですが、家に何かお菓子とかの食べ物があるとついつい食べてしまうので買わないようにします。

家に置かない事で解決しようと思いました。

もし食べたくなったら買いに行かなければいけないという手間を増やすことによって、強制的に食べ過ぎるのを防止します。

わざわざ買いに行くのは面倒なので、食べ過ぎることも減ると思います。

時間もその分、他のことに回せます。

以上の2つが私が実践していこうと考えていることです。

超時間術はこんな人にオススメ!

メンタリストDaiGoさんの超時間術はこんな人にオススメです。

  • 時間を有効活用したい人
  • 意思の力に頼らずに、やるべき事をこなしたい人
  • 自由な時間を増やして、生活に余裕をもたせたい人

こういった人にオススメな本です。

DaiGoさんは常に科学的な根拠に基づいて、お話しされていますので信頼できる情報が多いです。

自分の時間を取り戻し、週に40時間、自由な時間を手に入れましょう!

KATU

最後まで読んでくれてありがとう!また来てね!
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