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大学生はうつ病かもと思ったら休学して逃げてOKです。無理は厳禁!

こんにちは。KATU/かつ(@Katu_bloger519)です!

大学生は意外とうつ病になりやすいです。

うつ病って仕事のストレスが原因で社会人がなるものじゃないの?

と思うかもしれませんが、最近は大学生にも多いのです。

一般的に大学生は

  • リア充が多そう
  • 毎日楽しそう
  • 好きなこと出来て羨ましい

などと思われがちです。

実際にそういった人たちが多いです。

だから、うつ病になりやすいんですよ、、、

私はうつ病になったことはありませんが、大学を休学せずに無理して通い続けたらなっていたかもしれません。

大学には休学という制度があります。

制度があるという事は、その制度を利用する権利があります。

決して、悪いことでも、恥ずべきことでもないわけですね。

なぜ大学生が意外にもうつ病になりやすいかお話ししていきます。

また、休学をして逃げる話もしていきます。

3分程度で読めますので、もし少しでも悩んでいる人がいたら参考にして欲しいです。

大学生がうつになる理由

大学生は意外にうつ病になりやすいです。

私の知り合いにも数人いました。

この原因は、周りに”リア充”が多いのと”SNS疲れ”が大きな要因なのではないでしょうか?

大学って行ったことある人なら分かると思うのですが、リア充が多すぎるのですよ、、、

  • 部活を頑張る人
  • サークルで楽しそうな人
  • 飲み会ばかり行く人

考え出したらきりがないくらいです。

まぁ、実際はリア充に無理やり見せている人もいるとは思いますがね。

そんなリア充を目にして「羨ましいなぁ。自分なんて、、、」みたいに思ってしまうそうです。

特に最近はSNSでいつでも友達の行動が分かるようになってきました。

大学生の多くは、SNSにリア充投稿をしたがります。

”インスタ映え”という言葉があるくらいです。

「自分はこんな楽しい毎日を送っているんだ。」ということを発信しています。

それが悪いことではないですが、見ている側はメンタルに悪すぎます。

そういった、リア充投稿ばかり見ていると「みんなは毎日楽しんでいるのに、自分は何してるんだ?」みたいに思いがちです。

本来は、リア充たちは毎日そういう生活をしているわけじゃないのにSNSばかり見ていると、みんな毎日楽しんでいると錯覚してしまいます。

そうなってくると自己嫌悪に陥り、だんだん憂鬱な気分になっていってしまうわけですね、、、

うつ病を診断するときに特に重要なのが

  • 憂うつな気分
  • 何に対しても興味が持てない

という2つの症状だと言われています。

大学に通っていて、毎日が憂鬱で何もやる気が出ない人は1度、大学の健康センターに相談してみるといいでしょう。

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休学して逃げろ!

大学には”休学”という最強の制度があります!

なぜ最強なのかというと学生という身分を捨てずに、一時的にフリーター状態になれるわけです。

もしくはニート状態にもなれます。

とりあえず自由な訳です。

私も実際に2年間も休学していました。

うつ病になったわけではないですが

  • 憂うつな気分
  • 何に対しても興味が持てない

という思いも多少ありました。

あのまま大学へ無理やり通っていたら、うつ病になっていた可能性もあります。

実際に休学してみると分かるのですが、本当に最高の制度だと思います。

嫌なことから耐えて、うつ病になるくらいなら休学という制度を利用しましょう。

2年間の休学の体験談はこちらからどうぞ。

『体験談』大学を休学する期間は1年ではなく2年がオススメってマジ?
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うつ病にならないために

大学に通っていてうつ病かもしれないと感じた人は

  • 大学の健康センター
  • 精神科医

どちらかに相談することをオススメします。

しかし、そんな当たり前のことの前に自分で何か対策できないのかって話ですよね。

すごく簡単で手軽な方法があります。

それは”運動”です!

イリノイ大学の子供を対象にした研究で、20分ぐらい軽いウォーキングをするだけでも脳の活動が向上し、幸福度も高くなっていく事が明らかになっています。

通学の時間をウォーキングにしてみるのもいいですし、森などを散歩してみるのもいいでしょう。

運動を日常的に行うことで、気持ちも前向きになっていきます。

ちなみに”自然”を見ることもメンタルに良いので、森での散歩はかなり効果的だと思います。

もし、少しでも

  • 憂うつな気分
  • 何に対しても興味が持てない

と思っていて、でも少し自分で頑張れそうな人は軽い運動からはじめてみてはいかがでしょうか?

KATU

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